झोप येण्याचे उपाय

आजच्या २४ तास धावणाऱ्या युगात अपुऱ्या झोपेची समस्या म्हणजेच स्लीप डिस्टर्बन्स (Sleep disturbance) अत्यंत वेगाने वाढत आहे. रात्री १० किंवा ११ वाजता अंथरुणावर पडल्यानंतरही डोळे मिटले तरी डोक्यातील विचारांचे चक्र …